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HealthCORE

Move better. Live better.

Trainiere mit Barbara Schöffmann, TRX® Coach und Ernährungswissenschafterin, einfach von überall im Live-Online Training (mittels Zoom). Coming Soon 2024 - Ernährungsberatung.

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Barbara Schöffmann

Ernährungswissenschaften (BSc.) und önorm zertifizierte Personal Trainerin

Mein Schwerpunkt liegt auf ganzheitlichem, gesundheitsorientiertem Training und Lebensstil-Optimierung. Konkret biete ich Hilfestellung bei: 

 

  • HALTUNGSKORREKTUR & KRAFTAUFBAU, 

  • GEWICHTSMANAGEMENT, 

  • OPTIMALE NÄHRSTOFFVERSORGUNG,

  • ENTSPANNUNG,

  • PRÄ- und POSTPARTALES TRAINING,

  • POSITIVE KÖRPERWAHRNEHMUNG 

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Ernährungsberatung

Coming Soon

Gesunde Lebensweise beginnt mit der richtigen Ernährung. In vielen Lebensphasen (mit Stress im Job, vor und nach einer Geburt, im Urlaub, begleitend zum Sport,...) ist es nicht immer einfach die richtige Balance zu finden.

 

Ethische und nachhaltige Aspekte spielen in der Ernährung eine wichtige Rolle. Daher gibt es besonders wertvolle Tipps für eine pflanzliche und vegetarische Kost von mir.

Ich helfe dir gerne, deine Gewohnheiten zu analysieren und wir finden gemeinsam einen für dich passenden Weg zu deinem Wohlfühlgewicht und einer optimalen Nährstoffversorgung.

Frau, die Essen zubereitet
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Prä- und postpartales Training 

Fitmom

Dank meiner Ausbildungen speziell im Bereich Core- und Beckenboden (Antara), sowie den "TRX® for Prenatal Athlete Course", gehe ich als Trainerin auf deine körperlichen Bedürfnisse ein. Als selbst zweifache Mutter unterstütze ich dich auch mental in dieser aufregenden Zeit nach der Geburt. Mit Fragen zu einer ausgewogenen Ernährung während der Schwangerschaft, in der Stillzeit oder zum Start der Beikost bei deinem Kind, stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Alle Trainings erfolgen ausschließlich nach ärztlicher Sportfreigabe!

TRX® Training

Die TRX® Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird. 

Die TRX® Übungen zielen darauf ab, den Körperschwerpunkt zu verschieben, wodurch immer die Rumpfmuskulatur aktiviert wird.

  • TRX® Kurse:

Meine TRX® Kurse sind funktionelles Ganzkörpertraining (trainiert in Muskelketten) zum Kraftaufbau, und auch für Anfänger geeignet.

  • TRX® Yoga:

Durch die Verbindung von klassischen Yoga Asanas und Übungen aus dem modernen Functional Training entsteht eine neuartige Trainingsmethodik. Beide Welten ergänzen sich perfekt.

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STARTE DEIN ONLINE TRAINING

Alle Stunden finden Live-Online via Zoom statt.

Trainiere wie gewohnt, nur halt von Zuhause, in einer motivierten Kleingruppe mit Barbara als Trainerin. Und so geht's:

1. Anmeldung via Anfrage (Buchungs- und Zahlungsbestätigung folgt)

2. Ab ins Training

Etwa 15 Minuten vor Start erhältst du einen Link via E-Mail, mit dem du dich direkt in die Live-Klasse einloggen kannst.

Du brauchst dazu

- eine stabile Internetverbindung,

- ein Endgerät, mit dem du dich filmst (Laptop, Tablet, Smartphone,...),

- eine Matte und Platz zum Trainieren.

- Für die TRX® Stunden benötigst du ein eigenes TRX® Band.

Erhalte 10% Rabatt auf Equipment für dein Online Training mit dem Code "Healthcore" auf perform-better.de 

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STUNDENPLAN

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Kleingruppentraining Online

Di:  TRX®                          18:30 - 19:15

Mi:  TRX® Yoga                pausiert

Do:  TRX®                         pausiert

So:  Tabata                        09:30 - 10:15

Die Online Stunden werden in Kleingruppen im Live-Online Training abgehalten! Auf Anfrage kannst du auch ein On-Demand Video für 48 Stunden ausleihen.

Bei Schönwetter trainieren wir auch gerne im Währingerpark. Dazu folgt die Info jedoch immer persönlich vorab.

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